kaoru3210 食べる事が好きだからこのページを開いてくれましたか
だとしたら、趣味が合いますね(⌒▽⌒)私も食べることがかなり好きな方です
特に焼肉が好きですね 焼いてる時ですら楽しい
もちろんですがお酒も好き🥰
毎日美味しい物を食べて飲んでと過ごしたいけれど反面問題もあります
まぁ…太りますよね 体型が崩れちゃう😂
婚活や男女の出会いでは太っている事はネガティブに受け取られます
⚠️女性からは自分の体型の管理も出来ない不健康のだらしない人と思われて敬遠されてしまうんです⚠️
私は以前週5で夜のお仕事をやっていたのですがお店ではお酒を飲みます そこでお客様が小腹が空いたからピザ🍕を頼みたいなんて言い出すともちろん一緒に食べます
更にありがたい事に同伴へ誘って頂けると仕事前に食べて飲んでその後お店へ移動して 飲みます
1日終わったと思いきや まさかのアフターがあるとまだ飲んで食べてということに‼️
私のお客様はアフターでも話すのが好きな方多かったのでこのパターンは多かったですね
1日6時間勤務だったので同伴（1時間半）、アフター（2時間）があるとザッと9時間以上飲んでる
数年に1回あるかないかですがアフターで朝の4時頃まで飲むともう疲れMAX
ここまで書いて自身で引いてます 今思うとよく私やってたな
現にお客さんから背中が大きくなったねや二の腕太くなった？や顔ちょっと丸いよ散々な言われよう
もともと太りやすい体質なので飲んで食べてとお客さんに合わせていたら太るし浮腫むしこれはマズイと悩んでいたんです
代謝は歳が上がるにつれ下がるので20代後半のように食べる量を調整しても痩せるのはどう考えても無理だろうなと思い26歳から週5〜週7で1日1時間の路上ウォーキング始めました👣
運動苦手なので私でもウォーキングなら出来そうとそんな軽いノリでした
続けていくと感じたのがスッキリ気分転換してできますし、下半身を鍛えるので基礎代謝も上がっていきます
腹筋も鍛えることで基礎代謝はもちろん上がりますが下半身に比べて筋肉の割合が小さいので基礎代謝の上りも少ないそうです
効率をよくするには下半身の大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げるのがとても良いんですね
おかげでスタイルは年齢より保っていて服が綺麗に着られるのが嬉しいです
私にはウォーキングが合っているようでコースも気分で選んで今でも続けられています
私の話が長くなってしまいましたが……
食べることが好きで年齢と共に代謝が落ちてきて太ってきたという悩みを密かにもつ30代以降の男性諸君 運動を生活に取り入れてますか
もし取り入れてないなら自分に合った運動の仕方をみつけてまずやってみましょう ジムデビューして楽しいならそれで🆗
外見から入るのが好きな方はお気に入りのウェアを探しに行ってみるのがいいスタートです
歳が上がると基礎代謝は下がるので大好きな物を食べて飲んでと普通に生活しているだけでは太りやすく締まりのない体型になってきます
昔は違ったのに気づいたらこんなスタイルになってたと薄々感じていたなら貴方の生活に相性のいい運動方法を入れ込んで続けていきましょう
運動と同じく大事な事があるので伝えさせて下さい
食べることが好きでも腹八分目を忘れないでね😋
運動しても満腹まで食べればやはり太ります 運動の成果も出ません
太り始めていたら体型を素直に受け入れて行動していきましょう
30代以降の男性が自身の体型と向き合う為には運動を生活に取り入れる事と腹八分目、この2つは切っても切れない関係です
シンプルにスタイルが変わると異性からの見られ方は変わるんです
それだけ影響が大きいよ
